Balangandã: Geração Saúde!

Além de moda, tendências e arte, o blog da Balangandã está informativo. Com a novidade do BALANGANDÃ INDICA, estamos repletos de posts com assuntos dos mais diversos. Desta vez contamos com o conhecimento e experiência da colaboradora Dani, formada em nutrição, passou para nós algumas dicas para melhorar a alimentação e costumes de nossos pequeninos.

A ALIMENTAÇÃO DA CRIANÇA

É na infância que ocorre o estabelecimento de hábitos alimentares saudáveis e da prática de atividade física.
  Esses hábitos saudáveis previnem a desnutrição, a deficiência no crescimento, anemia, cáries, obesidade entre outras coisas.
  Na fase escolar, há um aumento natural do apetite e um conseqüente aumento no consumo dos alimentos.
  Nessa fase, o ambiente e a vida pessoal exercem grande influência nos hábitos alimentares. A criança tem facilidade de incorporar hábitos de outras pessoas, principalmente de quem admira.
  Deve-se, então, oferecer alimentos como frutas, legumes, verduras, iogurtes, cereais... São alimentos difíceis de agradar a criança, então devem ser oferecidos em várias tentativas e de diversas maneiras de preparo. Por exemplo: couve flor gratinada, couve flor a milanesa, couve flor na sopa de legumes...
   Outro jeito de interessar a criança é levá-la ao supermercado e deixá-la escolher a fruta, legume, iogurte, cereal de sua preferência.
  Prepare uma refeição atrativa, com variedade, deixe o prato bem colorido e deixe a criança ter contato com o alimento!
  Coma a mesma comida que seu filho e sente à mesa com ele para fazer as refeições.
Ofereça um bom café da manhã para seu filho! Com isso a criança alcançará boa performance na escola, ficará menos cansado e doente com menos freqüência.

Com todas essas dicas não tem como não tornar a refeição, um momento divertido com seu filho(a), e isso a BALANGANDÃ INDICA.